pod wodą

[...] mogą to być węgle proste MAXCARB-TREC'A( kompozycja ww.prostych-glukozy oraz złożonych-maltodeksrtyn) czy polecałby pan raczej inne wegle?? Zastanawia mnie tez kwestia podawania ich razem z wodą,gdyż słyszałem,że w dzien zawodów powinno sie spożywać wode do 50ml jednorazowo ale w godzine po spozyciu posiłku.W innym przypadku,woda podana w [...]

podpinam się pod prośbę o wodzie ale w kwestii estrogenów w niej zawartych, ponieważ na forum często spotykałam się z twierdzeniem ze woda w plastiku to wielkie zło i trzeba pić filtrowaną kranówkę.. Proszę więc o ustalenie: jaką wodę pić, skoro z plastiku jest zła, mimo tego że jest to woda głębinowa i nie powinna zawierac estrogenów a jedyne [...]

Witam. Jesli jestes pod opieka lekarza i rehabilitanta to powinnas miec podany zestaw cwiczen. jesli ci go nie dali ( szczegolnie jesli chodzi o rehabilitanta) powinnas sie koniecznie upomniec. wiec moim zdaniem wyprosty z duzym ciezarem nie sa wskazane przy twojej chorobie. chcialbym sie dowiedziec jeszcze jak u ciebie jest z siłą mięśniową? [...]

[...] teściowej %-) warzywa rózne, masło, twaróg, banan, jaja. Płyny: woda, herbata czarna, kawa Suple: omegi3, Mg, wapń+d3 -TREC: bcaa. herbal energy Cały dzień mega śpiacy po podrózy do Polski, pamietam tylko co jadłam, ale nie wiem ile :)) Dzień 71/ Tydzień XI/ Trening siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37cd43b1e446481dbe9f8413e3be3d6f.JPG Płyny: [...]

ja jak czasem robiłem rybe na patelni to zawijałem w złotko i skrapiałem cytryną podlewałem woda i pod przykrycie i nawet ok było.

[...] temu nie doświadczysz syndromu JoJo :/, o którym raczej nie muszę Tobie pisać ;) Ponadto co również jest bardzo ważne... przelicz sobie ile potrzebujesz kcal/tydz. Biorąc pod uwagę wyżej przykładową ilość kcal... należny ją podzielić na nierówne wartości... tak, aby np. pon. 1550 kcal, wt. 1700 kcal, śr. 1450 kcal, itd. Suma powinna wynieść [...]

[...] lekko czekoladowy. Jednak fani mocno truflowego smaku będą trochę zawiedzeni, raczej nie do rozpoznania „z zamkniętymi oczami”. Rozpuszczalność bardzo dobra, bez grudek, pod warunkiem intensywnego mieszania. -Tropical cream – owocowy, najbardziej wyczuwalna nutka ananasa. Fajny, odświeżający, lekki. Z kefirem smakuje jak pinacolada -Carmel [...]

[...] zimną : -zmniejsza ryzyko powstania rozstepow -skora jest bardziej ukrwiona i zdrowsza -jestes bardziej odporny -stosowane po treningu sprawia ze zmeczenie znika -poprawia samopoczucie Zaczyna sie lac letnia woda a konczy goraca Woda musi byc naprawde zimna Mozna zawsze wziazc goracy prysznic i wyskoczy na dowr na snieg i spowrotem pod prysznic

[...] gruby. i tak sie kolo zamyka w koncu. ja odkad skonczylem redukcje dorzucilem juz +400kcal,a dodatkowo spadlo mi 0,5cm w pasie i 1cm w talii. w zeszlym roku mialem zreszta podobnie,tyle,ze pozniej dorzucilem dosyc sporo kcal,bo mi sie spieszylo z masa. %-) no niewazne. ja akurat glodny nie bywam,no nie na tyle,zeby wariowac,bo chce sie [...]

Po cyklu kreatynowym zawsze tak woda wchodzi pod skórę? Po jakim czasie schodzi po cyklu woda?

Masło sztos, tylko ból jest jeden - jak widzisz na wadze kuchenne cyfrę z kalkulatora kalorii i wiesz, że już nie możesz więcej dołożyć :-( %-) Coś podjadłem. Głównie wafle ryżowe i chleb z szynką, serem i ketchupem + ze trzy Prince Polo i jakieś dwa serki waniliowe Serduszko :-P Dzisiaj rano bez śladu jakiegokolwiek podjadania, nawet wodą za [...]

[...] zrobic obwód góry dla zabicia czasu ;) Byłem troszke flegmatyczny ale trening fajny, sylwetka nawet sucha ;) Dziś zaczynam ładowanko ryż+rodzynki w sosunku 1/5. Wszystko pod kontrolą wagi, aktualnie 83kg wiec narazie nie szaleje:) Pewnie zmierzą mnie na 177cm czyli 83kg + 1kg nadwagi moge miec Woda na dziś 5-6l (kawa z rana, herbata z [...]

[...] liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 15kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 21kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 24kg Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem na modlitewniku Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 8,5kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 18,5kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, [...]

[...] do swoich wyjściowych rozmiarów i miejmy nadzieję że już tak zostanie. Ale celowe ich ćwiczenie to myślę że już byloby igranie z ogniem %-) I tak robią furorę na siłowni, sam właściciel, Mister Regionu’75 macał i gwizdał z podziwem %-) Dotka };-) o ile są wciąż mniejsze niż uda dobra nasza :-)) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-05-13 20:48:44

10-06 cd Trenio No i nie usiedzialam na dupie :-D Skorzystałam z chwlowego odpuszczenia upału i wybrałam się na wycieczkę rowerową. 20km, w tym połowa pod górę. Wieczorem pływanie /-)_ pięknie dzisiaj bylo, woda spokojna i szafirowa, makarony wywiało przed tv, cisza i spokój :-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0da7eac1c324f918b4e0a4791b946d0.png + [...]

[...] się cieszę z przełamania impasu :-) Z tym, że do oglądania kosmicznych spadków innych dziewczyn na kosmicznej kaloryczności niespecjalnie mam nerwy @-| Obli to teraz mam podnieść białko kosztem tłuszczu tak jak mówiłaś? Kokosik lody jak lody ale piwo... Chyba zacznę warzyć sama jakiś napój chmielopodobny jako namiastkę :-D Coś się kiedyś [...]

[...] + rolki 35 min Prawie wszędzie pchnięte co nieco, czy to w powtórzeniach czy w obciążeniu, ale łapy sobie znokautowałam tak że nie dałam rady podnieść butelki z wodą. O brzuszkach już nawet nie wspomnę, bo wiadomo #-P Dieta pod kontrolą, o ile można tak nazwać fakt iż wciągnęłam dziś 600g serc indyczych %-) Obli a [...]

[...] Teraz to nie mogę sobie wstydu zrobić %-) Arnold, wiem, że w tym roku debiuty były wcześniej i Bożego Narodzenia nie było... Mam nadzieję, że teraz nie zrobią takiej niespodzianki. Dzień 1 tydzień 1 DT 08.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków jaglanych, truskawki i borówki (łącznie 120g) II, III 100g ziemniaków w skorupkach, 100g [...]

[...] dostaje jadem od niej }:-( Pewnie będę biadolić w sobotę po kontroli w Śremie, jak Artur przedłuży rotację @-| Jest ciepło, apetytu aż takiego nie ma, chociaż metabolizm się podkręcił i w brzuchu burczy aż miło ;-) Jedyne na co mogę narzekać to brak sił. Nie energii, bo jej mam sporo. Brakuje sił podczas treningów i cardio. Jazda na rowerze [...]

[...] 60. 59 Obw.bioder. 96. 95 Obw.na wysokosci pępka. - 84 Obw.tali. 78. 74 Obw.pod biustem. 75. 75 Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-04-27 15:24:20